Le stress est un des problèmes majeurs dans la relation actuelle au travail. Savoir le gérer est non seulement un atout précieux, mais c'est devenu une condition nécessaire à l'épanouissement de l'individu et, par effet induit, à sa performance ainsi que celle de l'équipe, puis de l'entreprise ou de la collectivité.
Il n'y a pas de recette miracle (ça se saurait), mais un ensemble de positionnements permettant de (re)trouver le juste équilibre.
|
Objectifs |
· Connaître le stress et ses mécanismes · Apporter des éléments de réponse aux risques psycho-sociaux |
|
Public |
Cadres dirigeants, employés, travailleurs indépendants, artisans, particuliers |
|
Durée |
1 jour, renouvelable en fonction des besoins |
|
Méthode |
Animations interactives basées sur Invitojeu® et l’Invitoscope®, marques et modèles déposés |
|
Contenu théorique |
· Qu’est-ce que le stress ? o Définition et origine du concept o La théorie du syndrome général d'adaptation, Hans Selye o Concepts et statistiques · Le syndrome du passager · Le syndrome du jeu télévisé · Le syndrome du mouton · Hygiène de vie o La nourriture o L’exercice physique : quoi, où, quand, comment ? o L’attitude mentale |
|
Pratique |
Présentation et pratique de techniques alternatives : · Relaxation/méditation/respiration/rire · Identifier son stress et ses propres modes de fonctionnement · Résolutions, mise en place de stratégies individuelles d’amélioration · … |