Le stress est un des problèmes majeurs dans la relation actuelle au travail. Savoir le gérer est non seulement un atout précieux, mais c'est devenu une condition nécessaire à l'épanouissement de l'individu et, par effet induit, à sa performance ainsi que celle de l'équipe, puis de l'entreprise ou de la collectivité. 
Il n'y a pas de recette miracle (ça se saurait), mais un ensemble de positionnements permettant de (re)trouver le juste équilibre.

Objectifs

·         Connaître le stress et ses mécanismes

·         Apporter des éléments de réponse aux risques psycho-sociaux

Public

Cadres dirigeants, employés, travailleurs indépendants, artisans, particuliers

Durée

1 jour, renouvelable en fonction des besoins

Méthode

Animations interactives basées sur Invitojeu® et l’Invitoscope®,

marques et modèles déposés

Contenu

théorique

·         Qu’est-ce que le stress ?

o   Définition et origine du concept

o   La théorie du syndrome général d'adaptation, Hans Selye

o   Concepts et statistiques

·         Le syndrome du passager

·         Le syndrome du jeu télévisé

·         Le syndrome du mouton

·         Hygiène de vie

o   La nourriture

o   L’exercice physique : quoi, où, quand, comment ?

o   L’attitude mentale

Pratique

Présentation et pratique de techniques alternatives :

·         Relaxation/méditation/respiration/rire

·         Identifier son stress et ses propres modes de fonctionnement

·         Résolutions, mise en place de stratégies individuelles d’amélioration

·         …